Hồ hết chúng ta khởi đầu một ngày mới với cà phê nhưng đó có phải là một thói quen tốt? Các chuyên gia sẽ cho bạn lời nhắn nhủ về thời điểm có lí để uống cà phê quả mắc ca úc có lợi cho sức khỏe.
Từ 8-9h
Vấn đề gì sẽ xảy ra giả dụ bạn uống ly trước tiên của cà phê vào buổi sáng? Vâng, cortisol là một hormon găng và thường tăng lên tham gia khoảng giữa 8-9h sáng.
Giả dụ bạn uống cà phê tại thời điểm này, mức bít tất tay của bạn có thể tăng cao. Bên cạnh đó caffeine có thể khiến cho tăng nồng độ cortisol và khi liên hiệp với nồng độ cortisol tự nhiên cao sẽ làm cho sự lúng túng, hoảng loạn của bạn tăng lên. Quyết định khôn ngoan là nên tránh sử dụng cà phê từ 8-9h sáng.
Từ 10-11h30
Nếu như bạn thực sự không thể sống mà không có cà phê thì đây là thời gian bình yên để bạn thưởng thức cho đã cơn thèm. Nguồn gốc do tại thời điểm này, mức cortisol của bạn tạm thời thời hạ xuống nên sẽ không gây ra sự bít tất tay quá mức.
Trong khoảng 12-13h
Mức cortisol của bạn một lần nữa tăng cao tại thời điểm này nên bạn cũng không nên sử dụng cà phê.
Từ 13-17h
Sau 13h, mức cortisol của bạn có thể lại giảm xuống. Giả dụ bạn cảm thấy ai oán ngủ từ 13-17h, thưởng thức một tách cà phê có thể khiến cho bạn cảm thấy mạnh khỏe và tỉnh táo hơn.
Thời điểm của bữa cơm tối: Không bao giờ uống cà phê cùng với bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Vấn đề đó có thể cản trở sự kết nạp sắt trong cơ thể. Bạn nên duy trì một khoảng bí quyết giữa giờ ăn và lượng cà phê, nhất là đối với cà phê chứa trục đường và sữa. Đừng quên vấn đề này nếu bạn là người bị thiếu máu.
Buổi tối
Đừng bao giờ uống cà phê vào buổi tối. Vấn đề đó có thể làm bạn mất ngủ hoàn toàn hoặc ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ do cảm giác hồi hộp mà cà phê gây ra.
Bên cạnh đó, một nhân tố bạn cần lưu ý là nên uống một lượng cà phê thích hợp vì ví như tăng dần mức sử dụng thì bạn sẽ ngày càng cần phổ thông hơn để cảm thấy mạnh khỏe. Và đây chính là căn do khiến cho bạn có thể trở thành một người nghiện cà phê.